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Medidas y consejos para evitar golpes de calor

experto

Hombre, 44 años

España

Antigüedad: 10.06.2011

● offline

15/07/2015 - 13:49    83.***.***.45 Comentarios: 1

Con el verano y las altas temperaturas gran parte de la actividad diaria se traslada al aire libre. Las actividades de ocio se convierten en paseos, salidas a una terraza, la piscina... Sin embargo, no todo es favorable, pues el calor pone a prueba al cuerpo, que se tiene que adaptar a las elevadas temperaturas que se llegan a registrar durante estos meses, que pueden llegar hasta los 40º. 

calor,

El exceso de calor puede alterar las funciones vitales del organismo. Los mecanismos que tiene nuestro cuerpo para regular la temperatura pueden fallar, provocando la pérdida excesiva de agua y electrolitos, necesarios para el funcionamiento normal de los órganos. Esto trae como consecuencia calambres musculares, insolación, deshidratación y golpes de calor que afectan de forma generalizada al organismo. 

Ante esto, hoy queremos anotar algunos consejos y medidas que debemos llevar a cabo: 

- Beber agua y otros líquidos con frecuencia, aunque no tengamos sed. Se deben evitar las bebidas alcohólicas, las azucaradas y productos como el té o el café. 

- Hacer comidas ligeras, que ayuden a reponer las sales que perdemos al sudar. 

- Reducir las actividades físicas de gran intensidad al aire libre. 

- No hacer deporte en las horas centrales del día. 

- Refrescarse de vez en cuando. 

- Protegerse del sol en el exterior: cubrirse la cabeza, usar ropa ligera y de colores claros, calzado que transpire...

- Emplear protectores solares para la piel. 

- Bajar las persianas dentro de casa en las horas en las que hay mayor incidencia del sol. 

- Emplear ventiladores y otros sistemas de refrigeración. 


Aquí podéis encontrar más consejos para vosotros y vuestras viviendas...

 

 KÖMMERLING Vivienda Saludable

 www.viviendasaludable.es


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 puli2jo
» España y tengo 30 años
» Fecha: 14/09/2019 - 06:39


Ante la ola de calor que siempre nos golpea tan fuerte, es recomendable seguir las indicaciones, desde tener una buena hidratación, hasta mantener bien ventilada nuestros pisos.
Hay unos que recomiendan instalar un aire acondicionado para mantener la casa fresca... 
Hay que aclarar que no existe una normativas oficial para el uso de un aire acondicionado, estas normativas se ciñen practicamente al ámbito laboral, AUNQUE eso no quiere decir que tenemos la libertad de congelar nuestros pisos sin seguir las recomendaciones sobre el uso y las limitaciones de temperatura que expresan en dichas normativas... 
Pero de poder instalar un aire acondicionado para refrescar el piso es genial, igual hay que cuidarse y atender a los llamdos de prevención a la hora de salir... 
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